Z osobistego doświadczenia wiem, że jeżeli nie biegałeś wcześniej to na początku nogi dość mocno dostają po dupie. Często po bieganiu (zwłaszcza jak zwiększałem długość biegu) czułem, że mam mocno napuchnięte nogi - po 3-4 godzinach zaczynały miło boleć. Z czasem organizm się przyzwyczaja i jest lepiej.
Witam! Na awf krakow wieczorkiem na trening bywają zawodnicy a najlepsi zawodnicy np. szybki sprinter Polski Dariusz Kuć który trenuje i studiuje na AWF -ie często bywa na obozie kadry narodowej.. Możesz zobaczyć na stronie internetowej http://www.azs-awf.pl/index.php?pid=pages/prawa/glowna jak i kontaktowego [email protected]
Mnie kark boli czesto ale to od spania w zlej pozycji potym mnie potrafi bolec caly dzien, albo w trakcie cwiczen jak nadwyreze szyje, moze nie robisz rozgrzewki porzadnej
[...] ma 80% ale ma tyle ile deklaruje etykieta! nikt nie lubi sciem. jesli oszukali z % czemu jestes taki pewny, ze sklad jest taki zroznicowany. mogli wsypac tam cokolwiek bo jak obserwuje kontrole preparatow dla sportowcow nie sa przeprowadzane ani czesto ani skrupulatnie. po ostrowii staszne rzeczy sie dzieja ale co z tego ,ze gwhey przez ciebie [...]
Ja zjadłem już kilka pudeł - wanilia i czekolada - i oba smaki są godne polecenia. Wanilia doskonała rozpuszczalność, czekolada wymaga już miksera raczej. Co do jakości - w zupełności zgadzam się z opinią EIKa 2003, jestem zadowolony i tyle. To nie jest skomplikowany stack kreatynowy, tylko białko, nie ma co wszędzie szukać ściemy! A jak ktoś ma [...]
i daj nieco wiecej info o sobie: jaki rodzaj aktywnosci stosowales/stosujesz/masz zamiar stosowac?, czy masz wystarczajace mozliwosci finansowe? (wiem ze to nie konieczne ale diete opieram glownie o piers kurczaka, najtansza nie jest, ponadto mam odzywe bialkowa, co prawda wygrana ale tez kosztuje) ile czasu dziennie mozesz przeznaczyc na [...]
ooo moj ulubiony temat :P heheh jak masz pod pacha to wsumie od klatki ja przynajmniej tak mam, pozatym to ze je masz nie znaczy ze koksuje bo np w wieku kolo 18 lat jest to nie tyle co normalne ale badzo czesto spotykane i NICZEGO nie ograniczaj :D poprostu kup se krem za 50 zl w aptece dla kobiet w ciazy na rostepy i bedzie gites :D ja tego [...]
Hmm ze wzrokiem nie ma zartów tyle ze czesto lekarze na słowa silownia maja schemat, koksy, lyse łby, utrata zdrowia przez koks itd dlatego lepiej o tym nie wspominac. Za to inne sporty jak bieganie, kosz, pilka itd lepiej dzialaja takze moze z tego powodu zabronil
Dokładnie, też się zaczynam zastanawiać ile jest prawdy w tym co wcześniej czytałem. Przy lepszych sylwetkach z niskim poziomem tłuszczu często mówi się, że aby taką osiągnąć trzeba ograniczać węglowodany np. po 14, kolejny mit? Jak to jest w węglowodanami, trzeba unikać tylko prostych i liczy się ogólny bilans makro?
[...] czemu? A ile Ty byś przyjął??? Ile przetrawi Twój organizm chętnie wysłucham tylko z uzasadnieniem a nie z czymś co wyczytałeś w jednej z gazet. Nie lubie takich wypowiedzi, jak Twoja! Uzasadniając to co napisałem: Normą żywienia w Europie przyjmowana podaż białka wynosi 0,9-1,1g na kg masy ciała w sportach siłowych w okresie budowania masy mm. [...]
[...] mam skolizy ale mialem lekka kifoze ale dzieki silce praktycznie sie juz wyprostowalem Bolal mnie tez kregoslup w odcinku ledzwiowym ale wzmocnilem miesnie prostownika czy jakos tak oraz miesnie brzucha i wszystko jest juz ok. Za to moj braciak mial skolioze i chodzil po lekarzach i kazdy mu zabranial cwiczenia na silce, zamiast tego wysylali [...]
[...] indziej, na rozciegnie podeszwowym konczy sie cala tasma miesniowo-powieziowa i zaburzenia napieciowe na jej ptzebiegu (szczegolnie lydka) moga dawac takie objawy ktore opisujesz. Zrob przez kilka dni ćwiczenie rozciagajace na mm. trojglowy lydki (znajdziesz na yt) i daj znac jak temat wyglada Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2015-11-24 15:30:53
sory ale ja na forum czesto nie bywam i nie za bardzo rozumiem tych skrótów np. 1-12 deka. Mogłbys to rozpisac tak jak dzieciakowi w szkole np'' w pierwszym tyg bij propa z deka a w drugim enat itp) z gory dzieki.
[...] to po prostu wszystko . W nerwach osoba taka wmawia sobie każdy objaw . Kołatanie serca , pulsowanie w głowie , ogólnie niepokój . Takie osoby też często mówią że "czują się jak by ich tu nie było" . Jeżeli wszystkie badania wyjdą okej to pozostaje tylko nauczyć się kontrolować swoje nerwy :) . Poczytaj na internecie o nerwicy może coś się zgodzi [...]
czasem dopada np. wczoraj w nocy ale trzymam sie twardo jak cos to tylko jakies warzywko zeby spokojnie zasnąc, ale często mam tak ze głod mnie budzi nad ranem :P uważam ze jest to fajne uczucie tzn. ze tłuszcz mój błaga o litość :D
Patrz w lustro, nie do konca na wage. Jak cie pocielo, przybrales ladnego miesnia i zrzuciles jeszcze z kilo tluszczyku to powinines sie cieszyc. A dawke tescia mozesz podbic mimo wszystko. Chyba, ze juz koncowka cyklu wtedy bez sensu. Czesto ciezko sie przebic przez mocne orale.
6 kilo w tydzień? To chyba trzeba w wagę zainwestować albo to czworaczki będą Tak to jest możliwe jak jest zachwiana gospodarka wodna. Przykładowo, bo przyczyny mogą być różne. Co do spalaczy to ja mam zasadę, która mówi, że spalacz wykorzystuje się wtedy kiedy już ani dietą ani treningiem nie jesteśmy w stanie nic zdziałać. I nie mówię tu o [...]
